Programa de entrenamiento para conseguir muscle-up
Programa de entrenamiento para conseguir muscle-up
Programa de entrenamiento para conseguir muscle-up
Rutina de entrenamiento completa para adquirir y perfeccionar tu muscle-up
Rutina de entrenamiento completa para adquirir y perfeccionar tu muscle-up
El muscle up es considerado el ejercicio más básico entre los avanzados de calistenia. Este programa desarrollado por el equipo SWUB Academy, está diseñado para que consigas realizar 10 muscle-ups perfectos con facilidad, proporcionando una estructura de entrenamiento segura y efectiva.
El muscle up es considerado el ejercicio más básico entre los avanzados de calistenia. Este programa desarrollado por el equipo SWUB Academy, está diseñado para que consigas realizar 10 muscle-ups perfectos con facilidad, proporcionando una estructura de entrenamiento segura y efectiva.
Duración
12 semanas
Frecuencia
2 días por semana
Duración
12 semanas
Frecuencia
2 días por semana
Objetivo principal
Conseguir la base suficiente para realizar 10 muscle-ups seguidos con la técnica adecuada.
Materiales necesarios
Barra fija, cajón o banco, chaleco o cinturón de lastre con 10kg, banda elástica y barras paralelas, para tu entrenamiento.
Cada uno de los ejercicios va acompañado de un vídeo demostrativo donde podrás visualizar y aprender la técnica correcta. Además, el programa está disponible tanto en español como en inglés para que el idioma no sea un obstáculo. Contarás con un período de 6 meses (180 días) para completar la planificación y acceder a todos los contenidos cuantas veces desees.
¡Aumenta el número de repeticiones y mejora la técnica de tus muscle-ups!
Objetivo principal
Conseguir la base suficiente para realizar 10 muscle-ups seguidos con la técnica adecuada.
Materiales necesarios
Barra fija, cajón o banco, chaleco o cinturón de lastre con 10kg, banda elástica y barras paralelas, para tu entrenamiento.
Cada uno de los ejercicios va acompañado de un vídeo demostrativo donde podrás visualizar y aprender la técnica correcta. Además, el programa está disponible tanto en español como en inglés para que el idioma no sea un obstáculo. Contarás con un período de 6 meses (180 días) para completar la planificación y acceder a todos los contenidos cuantas veces desees.
